春节假期，喜气洋洋。在这团聚欢庆的日子里，大家走亲访友，团圆聚餐、娱乐休闲、推杯换盏，身体也随之开启了“狂欢过节”的状态。但对高血压患者来说，欢乐过头不注意，血压就会跟着“飙”起来，严重者甚至可能会引发中风、心梗等意外。高血压患者在春节期间怎么做才能度过一个健康的假期呢？ 1.按时服药 民间有“春节看病吃药不吉利”的说法，有些高血压患者因此擅自停药。但是擅自停药很有可能会出现撤药反应，血压骤升，容易引起心、脑、肾、微血管等靶器官的并发症，加剧高血压对身体的损害。所以，不管是在平时还是春节，高血压患者都应该始终牢记按时服药的原则，使血压保持在一个相对稳定的状态。 2.合理饮食 与春节最密不可分的就是吃吃喝喝了，春节期间拜年的酒席往往大鱼大肉，红烧、油炸是酒席上必不可少的烹饪方式，对高血压患者来说就如同“致命的诱惑”。所以要做到饮食清淡，少食高盐高油脂食物，多吃蔬菜水果，有助于血压平稳。尤其是限盐，这是高血压患者的首要任务。过度饱餐，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，老年高血压病人易诱发中风。另外，吸烟喝酒也要节制。 3.避免熬夜 春节假期不用工作，很多人会熬夜打牌、搓麻将，睡眠时间少了，血压就难以控制。如此一来高血压患者的正常生活规律就被打乱了：睡得晚，起到早，这样无法保证充足的休息时间，很容易导致血压的波动和心脑血管疾病的发生风险。高血压患者必须保证充足睡眠。 4.控制情绪 高血压病人节日期间要避免过度兴奋、紧张。老年高血压患者，不宜频繁、长时间接待客人。高血压患者不宜参加竞争性很强的文娱活动，这些活动很容易因情绪波动，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。所以高血压患者要注意情绪管理，避免过喜、过悲和大怒，要在保证情绪始终稳定的前提下，选择适合自己的娱乐活动。 | 
|
