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就近过节健康小贴士收好

2022-04-29 09:46:12

今年这个五一假期，咱们大概率是就近过节。五一不远行，良好的饮食和睡眠习惯，适合居家的轻运动，做好防护情况下的就近出行也能放松身心。中国天气网特意总结了一些健康小贴士，助大家安心度假期。

出行方面，外出时做好个人防护，正确佩戴口罩，不扎堆，避免到通风较差的密闭公共场所活动。

饮食方面，春季人体能量消耗快，饮食结构需均衡，蛋白质、维生素、碳水化合物缺一不可。不宜暴饮暴食，以免导致消化不良，不食过期食物，注意食品卫生。

运动方面，春季适当运动有助于提高免疫力，足不出户也要注意运动，同时需掌握科学方法。提前做好室内通风，由于空间较小且非专业场地，运动时需注意防滑、避免磕碰。由于没有专业人士指导，运动需注意适量，并在有条件的情况下做好心率监测。

来源：都市快报作者：编辑：钟一鸣

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