这个周末，又一波冷空气席卷杭城，大家纷纷上演各种“花式取暖”，从秋裤、暖宝宝、热水袋，到空调、暖风机、电热毯，你找到适合“保暖套餐”了吗？杭州市红十字会医院沈军中药师说，不妨从饮食方面下点功夫，从胃暖到心，真正“热乎”起来。
三道佳膳可御寒 【当归生姜羊肉汤】 材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。 做法：当归、生姜切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品即可食用。 功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。 【姜汁甜牛奶】 材料：鲜牛奶150毫升，生姜汁少许，少许白糖。 做法：将三者一同放入容器内隔水蒸15分钟。 功效：此款饮品有驱寒合胃之功效，每日饮用，可增加体内阳气，改善手脚冰凉状况。 【黄芪生姜粥】 做法：取炙黄芪30克，鲜生姜6克，大枣10克，粳米200克，煮粥食用。 功效：具有益气调节免疫、驱寒防病作用。 三杯香茗暖心间 【桂花红茶】 做法：将同比例的桂花与红茶一同放入茶壶中，注入90℃左右的开水冲泡，闷泡5分钟后即成。 功效：此茶早晚各饮一次，有滋润肌肤、增加皮肤弹性、活血化瘀、润喉等功效，可预防冬季皮肤皴裂。 【枸杞红枣茶】 材料：枸杞10克，红枣10颗，红糖1大匙。 做法：将红枣洗净，对半剖开，放入锅中，加入冷水600毫升，大火煮开后加入枸杞，再用小火煮大约5分钟，加入红糖，煮至溶化即可。 功效：枸杞可滋补肝肾、明目、润肺止渴、使人面色红润，还能预防动脉硬化及抗衰老，消除疲劳，温热身体等。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红糖性温，富含铁与钙质，可以益气健脾、活血补血、散寒暖胃。 【桂圆姜枣茶】 做法：先将红枣、桂圆各5个剥开去核，与十余粒枸杞同入茶壶中，再放入几块姜片和少许红糖，用开水浸泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用，并可多次续水再饮。 功效：这款茶不仅可以活血补血、御寒暖身，还能促进新陈代谢、帮助消化、消除腹痛、祛痰平咳、养颜美容、缓解压力、增强免疫力等。 | 
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